孩子不是壞，只是壓力大：5個步驟，教出孩子迎戰未來的調整力

【內容簡介】

孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來？

不是孩子不聽話，而是壓力大！

與其仰賴「抗壓力」，不如找出壓力源，培養「調整力」！

所有怪、懶、壞、笨、慢，迎刃而解。

沒有問題小孩，只有不被了解的孩子！當孩子大吵大鬧，或退縮不前時，

別急著：矯正孩子言行，貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。

先看出：孩子對你發出的求救訊號、覺察何時壓力失衡了。

5個步驟，自我調整，幫大人重塑觀點，幫孩子找回學習焦點。

孩子的「問題行為」，其實是對大人發出的求救訊號！

?孩子好皮，根本靜不下來

→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺，又要如何冷靜。

?孩子好懶，叫也叫不動

→長期放空的孩子，並非「軟弱」或「不夠努力」，他們只是經驗太多壓力。

?孩子好兇，老是生氣頂嘴，嫌爸媽好煩！

→不要只聽孩子說了什麼，而要去聽他如何表達。孩子失控使壞，無關自制力不佳，或意志力不堅，那只是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」了。

?孩子不聽話，講也講不聽

→在孩子聽得進去時才說。要他再怎麼努力聽話也沒用，除非先解決壓力問題。

?孩子太膽小，不敢跟人說話

→看似孤僻，可能只是不知如何與人互動，不代表孩子不渴望社交活動。

如何找出孩子的壓力源？

生理 × 情緒 × 認知 × 社交 × 利社會，5個領域，著手處理：

是否座椅不好坐，讓孩子坐不住？是否環境太混亂，讓孩子過度緊張焦慮？孩子是需要社交活動，還是好好獨處休息？孩子在何時因何事，出現反社會行為或品格缺失？如說謊、霸凌。

發現「問題行為」當下，正是培養調整力的寶貴時機。5個步驟，自我調整：

1.解讀訊號，理解孩子行為背後的意義。

2.偵測壓力，找出孩子的壓力源和固定模式。

3.減少壓力。

4.自我覺察，幫助孩子意識到何時壓力過大。

5.做出回應，找出有助於冷靜休息、恢復的方法。

【本書目錄】

推薦序1幫助孩子真正的無壓力成長 王麗芳

推薦序2孩子們最需要的愛，是能被父母所理解 許皓宜

推薦序3陪伴孩子學習自我調整，而非自我控制 許瑞云

推薦序4 調整力，讓孩子終身受用的大能力 楊俐容

前言世上沒有壞孩子

第一部調整力，生活與學習的原動力

第一章自我調整的強大力量

第二章找出孩子壓力大的真正原因

第三章神奇的間腦：寶寶溝通與調整的特殊管道

第四章自我調整的五大領域模型

第二部五大領域，培養孩子的調整力

第五章生理領域：進食、遊戲、睡眠問題

第六章情緒領域：躲在閣樓裡的怪物

第七章認知領域：保持冷靜、警覺心，找回學習力

第八章社交領域：社交發展的新觀點

第九章同理心與利社會領域：成為更好的自己

第三部青少年飽受誘感，家長倍感壓力

第十章青少年的力量與危機

第十一章再多都不夠：為什麼青少年總是好無聊、好想要？

第十二章飽受壓力的父母，何去何從？

謝辭

譯後記不只改變孩子，也改變你的人生 郭貞伶